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ELFE NOIR de la Vallée des Sortilèges
2 janvier 2013

REPRISE DE L'ENTRAÎNEMENT

Ce matin après 10 jours d'interrution suite à une engine de mon maître.

Nous avons commencé par un petit parcours de 7 Km en 35 minutes.

Avec une vitesse moyenne de 12 Km/H et une vitesse maxi de 16,9 Km/H

un dénivelé positif de 112 et un dénivelé négatif de 105

Mes séances AVORD 02-01-2013

 

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